Träning

Börja träna

44 min

Kabel +

Quadriceps +

324 kcal

Benträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors gymmuskelformningsplan för kvinnor

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Träningsinnehåll

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Fjärilsposition Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning