Träning

Börja träna

44 min

Hantel +

Överkropp

374 kcal

Övre kroppens definition

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors gymmuskelbyggnadsplan för män

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Fitnessinnehåll

Uppvärmning

Bakom huvudet bröststräck

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Överhuvudsträck för triceps

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning