Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

246 kcal

Hela kroppen

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Calisthenics och Yoga Flow-plan för kvinnor

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning