Träning

Börja träna

29 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

257 kcal

Hela Kroppens Utmaning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Calisthenics och Yoga Flödesplan för Män

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Träningspass

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Höftens externa till interna rotation

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Framåtlutande huvudskulderväggsglidning

20 sTidIngen utrustning

Diagonal Tåtouch Med Vridning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning