Träning

Börja träna

20 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

138 kcal

Benstyrketräning

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Kalistenikplan för Kvinnor - Rör Dig Varje Dag

21 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning