Träning

Börja träna

32 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

284 kcal

HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars Calisthenics Styrka och Uthållighet Plan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning