Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Mage +

251 kcal

Överkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars Calisthenics Styrka och Uthållighet Plan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Sidbensträning

25 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

25 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning