Träning

Börja träna

41 min

Stationär Cykel +

Quadriceps +

323 kcal

Benträning och LISS-kondition

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars bygg- och svettgymplan för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Kardiovaskulär

Nedkylning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning