Träning

Börja träna

40 min

Hantel +

Quadriceps +

394 kcal

Överkropp & HIIT Cardio

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars bygg- och svettgymplan för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Kardiovaskulär uppvärmning

Kardiovaskulär Avslutning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster Sida

15 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Höger Sida

15 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning