Träning

Börja träna

35 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

272 kcal

Kärna & Konditionering

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Hemma Hybrid Atletisk Kroppsplan för Kvinnor

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedkylning

Uppvärmning

Fotledscirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

20 sTidIngen utrustning

Höga knän

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning