Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Säte +

231 kcal

Gluteus Kraftpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-Dagars Hemma Hybrid Atletisk Kroppsplan för Kvinnor

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning