Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

279 kcal

Hela Kroppens Utmaning

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-dagars hemma hybrid atletisk kropp plan för män

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Träningspass

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Höftens externa till interna rotation

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Framåtlutande huvudskulderväggsglidning

20 sTidIngen utrustning

Diagonal Tåtouch Med Vridning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning