Träning

Börja träna

31 min

Hantel

Quadriceps +

234 kcal

Hela kroppen HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-dagars nybörjarplan för hantlar och kroppsviktsövningar för kvinnor

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gå med höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning