Träning

Börja träna

32 min

Hantel

Säte +

228 kcal

Gluteus Power Träning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-dagars nybörjarplan för hantlar och kroppsviktsövningar för kvinnor

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning