Träning

Börja träna

30 min

Hantel

Överkropp

222 kcal

Tryckträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Nybörjarprogram med Hantlar och Kalistenik för Män

16 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Inchworm

30 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning