Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

216 kcal

Benslaktare & Kärna

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors sommar viktminskning calisthenics plan för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftens externa till interna rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning