Träning

Börja träna

40 min

Ingen Utrustning

Säte +

313 kcal

Gluteus Kraftpass

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars hantel sommar shred-plan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

40 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

40 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning