Träning

Börja träna

46 min

Löpmaskin +

Quadriceps +

379 kcal

Hela kroppen & LISS-konditionering

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-dagars gymstegeutmaning för män

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutare

Uppvärmning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Väggänglar

20 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

25 sTidIngen utrustning

Höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning