Träning

Börja träna

40 min

Hantel

Mage +

350 kcal

Hela kroppen EMOM

Detta träningspass är en del av denna plan:

21-dagars gymstegeutmaning för män

18 Träningspass

3 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

25 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

Höga knän

20 sTidIngen utrustning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning