Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Säte +

226 kcal

Gluteus och hamstringspass

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Booty & Core Calisthenics-plan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning