Träning

Börja träna

30 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

229 kcal

Lower Body Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Booty & Core Builder For Women

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning