Träning

Börja träna

30 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

270 kcal

Överkropp och bålträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Underarmsväggsdrag

25 sTidIngen utrustning

Kvadruped Push Up Plus

25 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning