Träning

Börja träna

30 m

Ingen Utrustning

Nedre Rygg +

270 kcal

Upper Body & Core Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Week Booty & Core Calisthenics Plan For Women

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Forearm Wall Slide

25 sTidIngen utrustning

Quadruped Push Up Plus

25 sTidIngen utrustning

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Lateral Hip Opener

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning