Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

290 kcal

Hela kroppen HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors Booty & Core Calisthenics-plan för kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Alternativ Hög Knä Kram

20 sTidIngen utrustning

Vägg Höft Groda Uppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Väggänglar

20 sTidIngen utrustning

Katt Ko Till Push Up Plus

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning