Träning

Börja träna

30 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

305 kcal

Hela kroppen HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-veckors överkroppsstyrka calisthenics plan för män

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Framåtlutande benlyft

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Gå ut

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning