Träning

Börja träna

35 m

Skivstång +

Ben

458 kcal

Starka Ben Gymträning

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Right side

30 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Left side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Right side

30 sTidIngen utrustning

Glute Kickback

Left side

30 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Var konsekvent och ge inte upp, även när det känns tufft. Kom ihåg att varje liten framsteg räknas!

30 sTidIngen utrustning

Knäböj

10RepsIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning