Träning

Börja träna

40 min

Löpmaskin +

Quadriceps +

Överkropp och HIIT-kondition

Uppvärmning

Styrka

Kardiovaskulär

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

Framåt

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Bakåt

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps25 lbs

Vila

1 m

Överheadpress (OHP)

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning