Träning

Börja träna

40 m

Löpmaskin +

Quadriceps +

Upper Body And HIIT Cardio

Warmup

Strength

Cardio

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Forward

30 sTidIngen utrustning

Arm Circle

Backward

30 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Wrist Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

30 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

30 sTidIngen utrustning

Overhead Press (OHP)

8Reps25 lbs

Vila

1 m

Overhead Press (OHP)

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning