Träning

Börja träna

40 m

Löpmaskin +

Quadriceps +

Warmup

Strength

Cardio

Cooldown

Warmup

Armcirkel

Forward

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

Backward

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Handledscirkel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

30 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Left side

30 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps25 lbs

Vila

1 m

Överheadpress (OHP)

6Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning