Träning

Börja träna

28 min

Skivstång +

Ben

221 kcal

Nybörjarträning för rumpan

Uppvärmning

Styrka

Rumpa #3

Rumpa #4

Stretching

Uppvärmning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Sätt upp tydliga mål för din träning. Det hjälper dig att hålla fokus och motivation.

30 sTidIngen utrustning

Sido ben lateralt lyft (Brandpost)

Sätt upp tydliga mål för din träning. Det hjälper dig att hålla fokus och motivation.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Benspark bakåt

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

30 sTidIngen utrustning

Benspark bakåt

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form, öka din energi och förbättra ditt humör.

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Glute Bridge

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att bygga styrka, förbättra uthållighet och öka ditt välbefinnande.

10RepsIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning