Träning

Börja träna

50 m

Skivstång +

Överkropp

424 kcal

German Volume Training: Chest & Back

Warmup

Chest #1

Back #1

Chest #2

Back #2

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Barbell Bench Press

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning