Träning

Börja träna

51 m

Skivstång +

Quadriceps +

419 kcal

Tysk volymträning: Ben (Quadriceps - Hamstrings) & Mage

Warmup

Legs #1

Legs #2

Abs #1

Legs #3

Cooldown

Warmup

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning