Träning

Börja träna

51 min

Skivstång +

Quadriceps +

419 kcal

Tysk volymträning: Ben (Quadriceps - Hamstrings) & Mage

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Mage #1

Ben #3

Nedvarvning

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Right side

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning