Träning

Börja träna

50 m

Hantel +

Axlar +

405 kcal

Tysk Volymträning: Axlar och Armar

Uppvärmning

Axlar #1

Armar #1

Axlar #2

Armar #2

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning