Träning

Börja träna

51 m

Skivstång +

Quadriceps +

419 kcal

German Volume Training: Legs (Quadriceps - Glutes) & Abs

Warmup

Legs #1

Legs #2

Abs #1

Legs #3

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Standing Aternate Hip Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Barbell Squat

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning