Träning

Börja träna

51 m

Skivstång +

Hamstrings +

419 kcal

Tysk volymträning: Ben (Säte - Hamstrings) & Mage

Uppvärmning

Ben #1

Ben #2

Abs #1

Ben #3

Nedvarvning

Uppvärmning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Stående växelvis höftcirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Skivstångsknäböj

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning