Träning

Börja träna

50 m

Hantel +

Axlar +

405 kcal

Warmup

Shoulders #1

Arms #1

Shoulders #2

Arms #2

Cooldown

Warmup

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

Right side

20 sTidIngen utrustning

Armbågsrörelse

20 sTidIngen utrustning

Överheadpress (OHP)

8Reps45 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning