10-Minuter för Ländryggsmärtlindring

Träning

10 min

Ingen Utrustning

Säte +

92 kcal

Uppvärmning

Torso Rotation

Laterala höftöppnare

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att träna regelbundet kan du förbättra din styrka, uthållighet och allmänna välbefinnande.

Höftvridning

90/90 Höftuppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

Sätt upp realistiska mål för din träning och håll dig motiverad. Kom ihåg att framsteg tar tid, så var tålmodig och konsekvent.

Nedåtgående hund till Uppåtgående hund

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att träna regelbundet kan du förbättra din styrka, uthållighet och allmänna välbefinnande.

Vila

Dela det