Träning

Börja träna

40 m

Kabel +

Överkropp

396 kcal

Gymmaskiner Dragträningspass

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Rear Delt & Biceps

Cooldown

Warmup

Enhandshängsträckning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Enhandshängsträckning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Axel Korssträck

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Axel Korssträck

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Kabel Lat Pulldown

14-16 Reps Lätt Vikt Långsam Kontrollerad Uppvärmning!

16RepsIngen utrustning

Vila

40 s

Kabel Lat Pulldown

14-16 Reps Lätt Vikt Långsam Kontrollerad Uppvärmning!

16RepsIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning