Träning

Börja träna

45 min

Skivstång +

Quadriceps +

521 kcal

Benpass Bästa Dagen

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Hypertrofi #1

Hypertrofi #2

Nedvarvning

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Barnets position (Balasana)

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Skivstångsknäböj

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Skivstångsknäböj

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning