Träning

Börja träna

45 m

Skivstång +

Quadriceps +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Katt-ko position (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Barnets position (Balasana)

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Skivstångsknäböj

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Skivstångsknäböj

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning