Träning

Börja träna

45 m

Skivstång +

Quadriceps +

521 kcal

Leg Day Best Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Child's Pose (Balasana)

20 sTidIngen utrustning

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Squat

20RepsIngen utrustning

Squat

20RepsIngen utrustning

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Barbell Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning