Träning

Börja träna

48 m

Hantel +

Quadriceps +

429 kcal

Lower Body Dumbbell Only

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Hip Flexor Stretch

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning