Träning

Börja träna

1 h, 17 m

Hantel +

Quadriceps +

760 kcal

Lower Body Dumbbell D-Day

Warmup

Strength #1

Strength #2

Jump Squats

Calves

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

90/90 Hip Stretch

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

90/90 Hip Stretch

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning