Träning

Börja träna

47 min

Skivstång +

Quadriceps +

435 kcal

Jag kan inte tro att det är benpass

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka & Hypertrofi #1

Hypertrofi #2

Avslutare #1

Nedvarvning

Uppvärmning

Barnets position (Balasana)

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Katt-ko position (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Dynamisk Bönknäböj

15RepsIngen utrustning

Vila

30 s

Dynamisk Bönknäböj

15RepsIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning