Träning

Börja träna

43 m

Motståndsband

Säte +

381 kcal

Lower Body Resistance Band Only

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Quadriceps Stretch

Left Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Quadriceps Stretch

Right Side

15 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Sittande knäböjsträck

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

90/90 Hamstring Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hoppknäböj

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning