Träning

Börja träna

48 min

Hantel +

Bröst +

397 kcal

Push-dag endast med hantlar

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Kärna

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Axel Korssträck

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det hjälper dig att hålla dig i form och förbättra ditt välbefinnande.

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Axel Korssträck

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Knäarmhävning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning