Träning

Börja träna

50 m

Hantel +

Bröst +

488 kcal

Endast hantelbröst/tryckdag

Uppvärmning

Styrka

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Kärna

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Håll händerna bakom ryggen för axelsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Uppåtsträckning

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Klocka Armhävningar

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning