Träning

Börja träna

50 min

Hantel

Biceps +

469 kcal

Endast hantel rygg/dragningsdag

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Styrka #5

Kärntränare

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Bakom huvudet bröststräck

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning