Träning

Börja träna

50 m

Hantel

Biceps +

469 kcal

Endast Hantel Rygg/Dra Dag

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Styrka #5

Core avslutning

Uppvärmning

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Bakom huvudet bröststräck

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning