Träning

Börja träna

51 min

Kettlebell +

Quadriceps +

631 kcal

Kettlebell Ben Dag

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Hypertrofi #1

Hypertrofi #2

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

20 sTidIngen utrustning

Barnets position (Balasana)

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Knäböj

20RepsIngen utrustning

Kettlebell Goblet Squat

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Kettlebell Goblet Squat

Lätt uppvärmning

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning